OUR STORY

Story & Mission

Founded in 2012 by award-winning fitness expert and mindset coach Gwen Ro, GRO FIT was born from a vision to transform traditional exercise into unforgettable wellness experiences. Originally launched as a series of high-energy themed fitness parties and corporate wellness programs, GRO FIT has evolved into a movement dedicated to serving the community through health, empowerment, and consistency.

Our Philosophy

At GRO FIT, we believe that "when you GRO FIT, you stay fit." We move beyond the "quick fix" mentality, focusing instead on sustainable lifestyle changes that build both physical resilience and mental toughness. Our methodology is rooted in the belief that movement should be as fun as it is challenging, fostering a "Nation of I CAN" where every participant is motivated to reach their peak state.

Expertise You Can Trust

With over 20 years of experience in the fitness industry, Gwen Ro brings a wealth of expertise. Known for creating the community-driven program Bootcamp Aerobics and viral sensations like the 5/100 Fitness Challenge, Gwen and the GRO FIT team are committed to providing expert, carefully crafted and dynamic programming that delivers measurable results.

Join the Movement

Whether through our signature events, wellness programs or shopping our solution-based product line, GRO FIT is here to help you turn your goals into your reality.

Official Hashtags

#GROFITPARTY #SWEATANDSHAPE #5100FITNESSCHALLENGE #GWENRO

THE IMPACT

Lo que algunas personas dicen

Perdí 30 libras

Con Gwen perdí 30 libras; Si no fuera por este programa, mi peso aún estaría amenazando mi salud. Este programa no sólo funciona sino que también motiva y fortalece, con excelentes consejos de nutrición y acondicionamiento físico. Una verdadera nación del "YO PUEDO".

Pablo José

Brooklyn, Nueva York

Desafiante pero divertido

Gwen me ha ayudado a encaminarme para alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico. ¡Su clase es desafiante pero divertida! También proporciona la cantidad adecuada de motivación y aliento. Gwen es una instructora maravillosa y una sólida líder de equipo.

Tawayna Dobbie

Queens, Nueva York - Autor

Trabajos de coherencia

Personalmente aprecio a Gwen por tomarse el tiempo para mostrarme que la coherencia funciona. Mientras estuve en este programa, perdí peso para alcanzar mi objetivo y estoy seguro de que mientras siga esforzándome, ¡una vida más larga y saludable será inevitable!

Calistra Thomas

Brooklyn, Nueva York

Espiral descendente

Este programa me ayudó a superar la espiral descendente que me pasó cuando comencé a trabajar en un escritorio. Al principio no lo noté, pero una mañana me desperté y los cuellos de mi camisa no se podían cerrar y las chaquetas y pantalones de mi traje no se podían abrochar. Gwen realizó una evaluación de mi condición física y me sorprendió ver lo fuera de forma que estaba. A partir de ese día me dediqué a su programa y perdí más de 30 libras. Me inspiró a vivir un estilo de vida más activo.

Le Var Burke

Brooklyn, Nueva York - Educador

Me veo y me siento genial

Conocí a Gwen a través de un desafío de pérdida de peso y acondicionamiento físico organizado por un capitán del Departamento Correccional de Nueva York en Rykers Island. Después de que terminó la competencia y perdí 10 libras como resultado de sus regímenes, decidí continuar asistiendo a sus clases en Brooklyn [NY]. ¡Me veo y me siento genial!

Maxine Cuffy

Queens, Nueva York - Capitán del NYCDOC

El mejor

El bootcamp de Gwen, sin lugar a dudas, el mejor de Nueva York.

Juan Hodge

Brooklyn, Nueva York - Soldado

Programa de investigación

Durante los 3 años que Gwen trabajó con el proyecto Empowering Youth to Excel and Succeed de la CUNY Research Foundation, su dedicación fue simplemente asombrosa. En promedio, los estudiantes perdieron alrededor de 15 libras. Sus sorprendentes resultados fueron fundamentales para que nuestro programa fuera nombrado como una de las "principales historias de éxito" para programas juveniles en todo el país.

Nigel Abedul

Queens, Nueva York - Educador

Me siento más sexy

He trabajado con otros entrenadores antes y Gwen es la entrenadora más motivadora e inspiradora que he conocido hasta la fecha. Ella anima a cada individuo a hacer lo mejor que pueda. Al hacer su programa a tiempo parcial durante aproximadamente cuatro meses, perdí más de 20 libras, tonifiqué y tonifiqué mis áreas problemáticas, me siento más sexy y definitivamente ¡luzco mejor desnuda!

Valliene A.

Brooklyn, Nueva York

2 años consecutivos

Gracias a Dios por Gwen Ro. Estuve embarazada durante dos años consecutivos. Mis hijos tienen un año y un día de diferencia. Me pasó factura a mi cuerpo. Sin embargo, gracias a su programa y a una alimentación saludable estoy volviendo a mí. ¡Perdí 40 libras hasta ahora!

Crystal Noel-Lawrence

Brooklyn, Nueva York

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